ل سەر ئەردێ سارد، دوو گیان د باوەشا سروشتێ دا ئارامیێ دبینن، چیرۆکا ئەڤینەکا پاقژ دگێڕن. لێ، سێبەرا مرۆڤی دکەڤیتە سەر وان، و ب توندوتیژی بێی تێگەهشتن ژیانا وان ب دووماهی دئینیت. ئەڤ چیرۆکە پرسیارێ ل سەر پاقژیا ئەڤینێ و دڕندەییا مرۆڤان دکەت، و ئارامییا مرنێ دگەل ئێک دژی جیهانەکا تژی کین نیشان ددەت.

ئەڤ گوتارە ڤەکۆلینەکا کویرە ل سەر هۆزانا "نە ئەو هات، و نە ئەز مام" یا مەتین وەرمێلی، ب ڕێکا تیۆرا ریالیزمێ. نیشان ددەت کا چەوا هۆزانێ ڕاستیێن جڤاکی و دەروونی، کێشەیێن ئەڤینێ و کۆسپێن جڤاکی ب شێوەیەکێ واقعبینانە و دلتەزێن وێنەکریە.

دیرۆکا مرۆڤایەتیێ یا تژییە ژ جەنگێ دێرین یێ دژی فەلسەفێ. ئەڤ ترسە ژ ناخ و خودیکا هزرێن خۆ دهێت، کو مرۆڤ حەز دکەت د دەڤەرا ئارامیێ دا بژیت. دەسەڵاتێن کەڤنەپەرست و سیستەمێ پەروەردەیێ یێ مۆدێرن ژی ڕۆلەکێ سەرەکی د ڤێ ترسێ دا دبینن. فەلسەفە چەکەکە بۆ هشیاریێ و ڕزگاربوونا ژ نەزانینێ.

هێزا بەردەوامبوونێ کلیلا سەرکەفتنێ یە. ڕێکا سەرکەفتنێ پڕە ژ ئاستەنگیان، لێ ب بەردەوامبوونێ دێ گەهیە ئارمانجێن خۆ و دێ فێری گەلەک تشتان بی. چ جاران دەست ژ خەونێن خۆ نەبەردە، چونکی سەرکەفتن بۆ وان کەسانە یێن بەردەوامی دایە ڕێکا خۆ.

من تو دڤێی.. وەکی ئاگرەکى د دلێ مندا ناهێیە ڤەمراندن، وەکی خەونێن کو هەرگیز د چاڤێن مندا دویر نابنەڤە. ئەڤینا تە یا گیانێ من ژ نوو ژینێ ددەت و دلێ من پڕ ژ ئارامیێ دبیت، هەتا ئەو رۆژا هەناسێن من بدووماهی دهێن.

شیعرەکا هەست و سۆزدارە دەربارەی ئەڤین و دیناتیێ. وەسف دکەت کا چاوا ئەڤین مرۆڤی دشکێنیت و لێکدەتڤە، دکوژیت و رحێ تێدا هەلدەتڤە. ژینێ ب ئەڤینێ و ئەڤینێ ب دیناتیێ شرین دکەت، و قوربانیبوونێ د رێیا وێدا ب مەزنترین خەبات دبینیت.

ڕێبازا بارزانی ڕێکا کۆمبوون و فەڕ و نیشتیمانە، نیشانا ژیان و سەرکەفتن و داستانە. ئەم لسەر ڤێ ڕێکێ ب مێرخاسی و باوەری مەزنبووین، کو بۆ گەلێ مە بهێز و پشته‌ڤانە و هەتا ڕۆژا پاشییێ سۆز ل سەر وێ پەیمانێ یە.

چیرۆکەک دەربارەی دوو هەڤالان، ئازاد و جەدعان، کو دچنە چیای و تووشی هرچەکێ دبن. جەدعان هەڤالێ خۆ بێژیت و خۆ خلاس دکەت، لێ ئازاد فێلبازیەکێ بکار دئینیت. پاشان، ئازاد پەیامەکا گرنگ دەربارەی هەڤالینیێ ددەتە جەدعان.

جەژنا سەری سالێ، یەک ژ گرنگترین جەژنێن ئاینێ ئێزدی یە، کو دکەڤیتە چارشەمبوا ئێکێ ژ نیسانێ. ئەڤ جەژنا دێرین ب ڕێ و ڕسمێن تایبەت ڤە دهێتە ساخکرن، ژ کەلاندنا هێکان و ڤێخستنا ٣٦٦ چرایان ل لالشێ، هەتا یاری و خێرخوازیا ناڤ گۆندان، و نیشانەکا دەستپێکا سالەکا نوو و ژیانێ یە.

فێربوونا زمانەکێ نووی بتنێ بۆ گەهاندنێ یێ ب مفا نینە، بەلکو گەلەک مفا بۆ مێشکی ژی هەنە، وەک باشترکرنا بیردانکێ و چارەسەرکرنا ئاریشان. زارۆک و مەزن دشێن فێرببن، و ئەڤە دەرگەهان ل پێشیا خواندنێ، کار و گەشتوگۆزارێ ڤەدکەت، و پرەکا ب هێزە بۆ هزر و مێشکی.

ژمێریاری بنه‌مایه‌كێ گرنگێ ئابوورییه‌، ئارمانجا وێ تۆماركرن و راپۆرتكرنا مامه‌ڵه‌ دارایییه‌كانه‌. ئه‌ڤ بابه‌ته‌ جۆرێن به‌ندێن ژمێریاریێ وه‌كی دارایی، ده‌ین، سه‌رمایه‌، هاتن و تێچوون روون دكه‌ت، و گرنگیا وان بۆ ده‌رخستنا دۆخا دارایی و بڕیاردانێ ده‌ردێخیت.

پرسا ئافرەت و ڕاگەهاندن د جڤاکێ کوردی دا بابەتەکێ فرە ڕەهەندە. ئافرەت ل سەر سۆشیال میدیایێ ڕووبەڕووی هێرش و دیتنێن کرێت دبن ژبەر گشتاندنا ڕەفتارێن نەشیاو و هزرکرنا کەڤن. پێدڤییە گۆهرینەکا فەرهەنگی و پەروەردەیی بۆ ڕێزگرتنا ئافرەتێ ل جیهانا دیجیتاڵی.

ئەنترنێت دەرگەهێن نووی یێن ئابووری و بازرگانی ڤەکریە، کو خەلک دشێن ل مالێن خۆ ب رێکا پرۆگرامینگ، فۆرێکس و کارێ ئازاد پارەی بدەستڤەبینن. گەنجێن کورد ژی مفادار بوینە، لێ پێدڤیە ئاگەهداربن ژ فێلبازی و سەردابرنێ بۆ پاراستنا زانیاریێن خۆ.

تەکنۆلۆژیا بوویە پشکەکا ژیانا زارۆکان، لێ شیرەکێ دوو دەڤە. دەرگەهێن فێربوونێ ڤەدکەت و ژێهاتییان پێشدێخیت، لێ مەترسییێن وەک کێمبوونا چالاکیا جەستەیی و دابڕانا جڤاکی ژی هەنە. دەیباب دڤێت هەڤسەنگیێ چێبکەن بۆ بکارئینانەکا ساخلەم.

ترسا دوگيانيێ (توكۆفۆبيا) حالەتەكی دەروونی یە کو ئافرەت دترسیت ژ پرۆسەیا زارۆکبوونێ، چ بەری یان پشتی. ئەڤ ترسە دگەل خەمۆکی و هزرێن نەخۆش دئێت، و دشیێت ببیته ئەگەرێ بڕیارێن جودا وەکو نەهێلانا زارۆکی یان نەشتەرگەریێ. گرنگە چارەسەر بهێتەکرن.

لایەنێ سایکۆلۆژیێ مڕۆڤی پشکەکا گرنگە ژ کەسایەتیا وی، ب تایبەتی بۆ قوتابیان د خواندن و تاقیکرنان دا. سەرکەفتنا قوتابی ب دەروون و سایکۆلۆژیایا ویڤە گرێداییە. ئەم دێ ئاریشەیێن سایکۆلۆژیێن قوتابیان و چارەسەرکرنا وان شڕۆڤە کەین.

چارەسەریا کۆمەڵ (Group Therapy) پرۆسەکا دەروونی یا زانستی یە دبن سەرپەرشتیا بسپۆڕەکی دا بۆ فێرکرنا تەکنیکان و گۆڕینا ڕەفتارێن خراب ب ڕێکا مفاوەرگرتنێ ژ ئەزموون و دینامیکیا کۆمەکا بچووک، کو جودایە ژ کۆمێن پشتەڤانیێ یێن ساده‌ و نه‌بسپۆڕ.